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quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Criolipólise - 15 dias

Oiii gente!!! 
Como prometido voltei pra mostrar os resultados da crio após 15 dias e continuo satisfeita com os resultados.
Perdi mais 1 centímetro em cada braço!!!
Além disso, sábado eu fiz crio no abdômen inferior, ao contrário dos braços, minha barriga ficou uns dias inchada e ainda sinto minha banha dura... Vou comentando por aqui os resultados.
Aqui vai a foto dos braços pra vocês compararem:
 Abaixo estão meus braços contraídos!!! Estão afinando geeeeeeeeeente!
 Próximas medidas serão daqui 15 dias!!!

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Criolipólise - Dia seguinte

Olá gente!! Passaram-se 24 horas que eu fiz a criolipólise e vou postar a foto dos meus braços desinchados.
Confesso que não está 100% desinchado, eu ainda sinto um relevo mas estou muito satisfeita com o resultado. Não da pra ver na foto mas a parte inferior esta com hematomas por causa da pressão da máquina.. mas nada que chame a atenção, é só não levantar o braço rrsrss.
Então para comparar vou postar as fotos de ontem e as de hoje:

Não aparece muuuuuuito que foi tudo isso, mas a medição é pela circunferencia do braço e não pela altura e largura.
Espero que tenham gostado!! Daqui 15 dias vou postar mais fotos do resultado!!

terça-feira, 28 de outubro de 2014

Fiz Criolipólise!

Meu braço da tchauzinho e eu odeio. Quem não?
Como italiana que sou, meu braço é de trucker e eu não tenho coragem de usar regatinhas, muito mico gente! E pra tirar foto eu tenho que tomar cuidado pra não aparecer o pãozão que é.
Com as modernidades que vem surgindo, encontrei uma solução muito atraente e com muita pesquisa resolvi testar a tal da Criolipólise...

O que é Criolipólise? 
Criolipólise elimina gordura localizada através do congelamento e destruição das células de gordura.
Se ficou interessada(o) click AQUI e encontrará o artigo com todos os detalhes!!

Fiz a primeira e espero que a ÚNICA sessão nos meus dois braços hoje, vou contar como foi.
Primeiro o esteticista colocou uma película branca gosmenta no meu braço esquerdo e a criolipolise na área, o equipamento suga a pelanca até preencher todo ou quase todo o espaço do recipiente, como eu não to gorda não encheu metade. O procedimento durou 40 minutos de cada lado, a sensação é de que um prendedor de varal ta apertando minha pelanca... tudo muito suportável. Após os 40 minutos, a maquina automaticamente libera a pelanca, a aparência fica bem avermelhada e bem gelada, pois a criolipolise congela. Faz uma massagenzinha pra descongelar e bora fazer o braço direito... mesma coisa!

Dica: Não adianta medir na hora porque seu braço vai ta muuuuuito inchado, recomendo esperar um pouquinho ou até o dia seguinte pra medir novamente.

Hoje vou postar a foto dos meus braços, amanhã outra foto com eles desinchados e outra foto daqui 15 dias que é pra dar o resultado quase que esperado. A Criolipolise promete reduzir a gordura em 3 meses com apenas uma sessão. 

Detalhes:
Data: 28/10/2014
Braço direito: 35 cm
Braço esquerdo: 34cm

Obs: O braço direito está maior pois foi o ultimo a ser feito e esta inchado.






quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Detox4Life!!!

Lembra que eu falei que ia tomar um suco detox de couve e postar aqui os resultados. Pois muito bem, antes tarde do que nunca!
Bom, o suco é bem simples:
1 folha de couve
Folhinhas de hortelã
1/2 limão
200ml água
Bata tudo no liquidificador, coe e tome na hora. NA HORA!
Tem que ser na hora, no dia seguinte já não vai dar mais efeito algum e o gosto não fica lá grandes coisas. Fazendo este suco básico, fiz algumas variações,  teve dia q acrescentei uma maçã e no outro dia alguns moranguinhos. Com morango o sabor do suco fica sensacional e muito mais tomavel! #ficadica.
 Agora os resultados são: este suco poderosooo limpa o organismo não somente no dia que tomar mas sim durante uns 4 dias. Por isso não recomendo tomar sempre, pois ele é bem forte. Alias, recomendo tomar sempre depois daquele dia q vc jacou mesmo, comeu oq nao devia. Assim você da uma limpada no organismo e retoma as dietas.


Dieta da Sopa - Emagreça até 7kgs em 7 dias. Será verdade mesmo?

Faz teeeempo que não posto aqui, mas isso é coisa de costume.. não tenho costume, então não posto sempre!
Semana passada fiz a Dieta da Sopa que promete eliminar até 7kgs em 7 dias.
Olha... se eu fizesse exercicios junto, com certeza conseguiria eliminar 7kgs, porém a canseira, a tontura, dor de cabeça e fomeeeeeeeeeeee... e depois muita fraqueza que dá... é meio dificil conseguir fazer exercicios sem morrer.
Segui o cardápio e as dicas da sopa neste link: http://www.dicasdedietas.com.br/dieta-da-sopa-incor/ e consigo dizer que no final, seguindo a risca, o resultado foi satisfatorio.
PORÉM, eu não estou me pesando. Por que??? Porque se eu ficar me pesando, vou ficar encanada e se eu fico encanada e não emagrecer horrores ou até engordar no meio do processo eu vou desanimar e desistir. 
Pontos positivos dessa dieta: No final da dieta parece que o estomago diminui, qualquer coisa que for comer mais pesada da a mesma sensação de comer um monte de batata cozida. 
Pontos negativos: Fome, fome, fome, fome nos 3 primeiros dias e no final da dieta a unica coisa q vc NÃO QUER é tomar sopa.

Dica: Faça a dieta apenas em casos de emergencia ou para animar a fazer dietas mais leves.

Nivel da dieta: HARD CORE.




quinta-feira, 24 de julho de 2014

Suco de couve para desintoxicar

Percebi esses dias que apesar de estar fazendo exercicios intensos todos os dias, eu mesmo assim consegui inchar muuuuuuuito. Pois é, isso vem me atormentando por mais de um 1 ano.
Em dezembro de 2012 comecei um tratamento para acne e só terminei de tomar o medicamento (Roacutan) em dezembro de 2013... desde então meu organismo nunca mais foi o mesmo. Sim, ferrou legal.
A dica que eu dou para os jovens espinhudos... não espere se tornar um adulto pra tomar esse remédio, quanto antes melhor o organismo volta ao normal depois.
Hoje então resolvi experimentar um suquinho de couve detox e nos próximos dias postarei aqui se deu certo... pois o objetivo mesmo é eliminar os liquidos que eu retenho absurdamente! 
Segue a receitinha:

1 folha de couve
1/2 limão
300ml água gelada
5 folhinhas de hortelã
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, acrescente gelinho e ta pronto! Nem coa nada, manda pra dentro.

Eu particularmente gostei muito do sabor, achei super refrescante... eu não colocaria adoçante não. Pra mim ficou perfeito. Agora fica a critério do gosto de cada um. 


terça-feira, 22 de julho de 2014

#Férias - Segundo dia

Aiinnnn que deliciaaaaaaaaaaaa cara!!!
O que falar dessas férias que mal começou e já considero pakas???
Hoje fui me pesar e estou com menos 1kg. EXATAMENTE -1kg... e sabem o que eu comi?
Comi arroz, pastel santa clara, coca-cola, miojo... Tudo que não é permitido.
Meu segredo? Muito fácil... gastar mais calorias consumir menos calorias.
Hoje o treino foi puxado também, muay thai 60', musculação 30'.
Estou super animada com a minha não-dieta. Vou seguir o ritmo até acabar minhas férias.. pq daí eu sei que o tempo de sobra vai se limitar a 2/3 dias por semanas. 

Data: 22/07
Conquista: -1kg
Meta:            -17kg

segunda-feira, 21 de julho de 2014

Férias

Ainnn que delicia, estou de férias!!! Agora terei tempo exclusivooo pra mim!!! 
E esse regime vorta ou não vorta? 
Bom, eu decidi uma coisa, como é férias eu não vou ficar comendo só mato não... mas vou evitar ao máximo carboidratos.
Também decidi que vou me internar na academia... 
Hoje fiz spinning 45', musculação 30', muay thai 60'
ESTOU MUERTA! Mas vai ser essa a minha rotina nas férias!! 
Meta: Ser magra, loira e ryca.

quinta-feira, 8 de maio de 2014

#1 - 08/05/2014 - Biscoito de Farelo de Aveia Dr Dukan

Ai, cansei! Cansei de pensar em comida, já pensou ter que acordar e ter que pensar no que vai comer?... isso é muito cansativo e chato. Eu queria ter uma cozinheira pra fazer minha comidinha certinha bonitinha e uma secretária pra cuidar de  todo o resto da minha vida... pq sozinha cansa.

Hoje a minha amiga Mari me deu de presente o Biscoito de Farelo de Aveia Dr Dukan sabor coco e o Pão com Farelo de Aveia Dr Dukan que ela comprou no site http://www.lojadietadukan.com.br/
O biscoito... desculpa gente, eu sou paulista então... A bolacha é crocante, ótima consistência e tem um leveeee sabor de coco, porém em sua maior parte lembra do gosto de ração. A linha Dr Dukan tem outros sabores que devem ser mto bons, avelã e cacau... hummmm e é proteína, então ta liberado!
Uma caixinha vem com 3 pacotinhos com 8 bolachinhas em cada pacote... pode comer e ainda saciar a fome.
O pão ainda vou fazer e posto aqui as minhas impressões.

Hoje o Cardápio foi:
Manhã: café + pão integral + queijo branco (queijo podia hj? esqueci hahaha)
Lanche da manhã: café
Almoço: Contra-filé, frango, saladaaaas e uma concha de feijão preto
Jantar: Teppan Salmão e Sunomono com salmão.
Lanche da noite: iogurte

Genteee, hoje eu me peseeeeeeeei!
01/05 - 69,7kg
08/05 - 67,9kg




quarta-feira, 7 de maio de 2014

#1 - 07/05/2014 - Receita de Frango com Shimeji

Chegará uma hora que eu não irei suportar ver frango na minha frente, mas ainda está de boa.
Hoje preparei um almoço beeeem sem criatividade, estava com preguicinha.
IA ter saladinha hoje mas meu pai fez questão de temperar com óleo e eu recusei, não como mais salada temperada com óleo, não adianta, eu não comoooooooooo! 

Hoje meu cardápio diário foi assim:

Café da manhã: Chá verde em pó da maxinutri
Almoço: Frango com Shimeji
Sobremesa: 1 kiwi
Lanche da Tarde: Pão de aveia com patê delicia e 4 fatias de peru.
Janta: 1 yogurt sem lactose

Treino: 60min de Muay Thai

Receita do Frango com Shimeji

  • 1 peito de frango em tiras
  • 1/2 shimeji
  • 1/4 de shoyo light
  • sal e pimenta a gosto

Instruções: 
  1. Ferva um pouquinho de água e cozinhe as tiras de frango até dourar.
  2. Separe as tiras de frango num recipiente e coloque na mesma panela o shimeji e refogue.
  3. Adicione 1/4 ou menos de shoyo light e mexa até criar um caldo
  4. Coloque as tiras de frango no shimeji com shoyo light e deixe por alguns minutos para pegar o tempero. 

 
 

terça-feira, 6 de maio de 2014

#1 - 06/05/2014 - Receita de patê DELICIA

Segundo dia no regime e to seguindo firme, encontro alguns obstaculos mas eles existem para ser superados.
Pela manhã, que eu deveria ter um café da manhã power reforçado, mal consigo tomar um copo dágua, eu simplesmente não consigo comer logo quando acordo...
Segue meu cardápio de hoje:
Café da Manhã: Chá verde em pó da maxinutri
Almoço: Frango, costela, ovo de codorna, cenoura e repolho  refogado.
Lanche da Tarde: Café puro
Jantar: Pão de aveia com patê delicia.

Cheguei em casa moooooorta de fome e lembrei que o frango estava congelado e não tinha uma lata de atum.... #partiu inventar um patê que ficou uma DELICIA!

Ingredientes:
  • 1 Tomate
  • 1 Cebola
  • 2 dentes de alho
  • 2 col(sopa) ricota cremosa
  • 1 col(chá) de salsinha
  • sal e pimenta a gosto.
Instruções:
Em uma forma com papel aluminio, coloquei o Tomate(sem sementes), os dentes de alho e a cebola, joguei um pouco de azeite por cima e coloquei no forno por 10min a 180 graus.
Após 10 min retirei do forno, removi a casca do tomate e coloquei tudo dentro do processador mais a salsinha. Feito isso, acrescentei duas colheres de ricota, sal e pimenta. Mexi tudo bonitinho e ficou DELICIOSOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!




Patê Delicia


Para acompanhar essa maravilha, preparei um pãozinho dukan, segue a receita abaixo:
  • 1 col(sopa) farinha de aveia
  • 1 ovo
  • 1 col(sopa) de Requeijão
  • 1 col(chá) fermento
  •  sal e oregano
Coloquei tudo num prato fundo, mexi até formar uma massa e coloquei no microondas por 2 MINUTOS E 20 SEGUNDOS! Feito o serviço, coloquei o patê delicia e 4 fatias pequenas de Peito de peru.

nhom nhom nhom



segunda-feira, 5 de maio de 2014

#1 - 05/05/2014 - Receita de Strogonoff de Frango

Hoje começou meu regimex Nova Dukan que acompanho no blog da  Sandra . No blog você encontrará informações sobre como montar seu cardápio da semana, Escada Nutricional e receitas interessantes.
Abaixo segue os detalhes que peguei no blog:

Como fazer A Nova Dieta Dukan- Escada Nutricional 

Dia 1 : comer proteína à vontade. Carne, peixe, ovos, tudo o que é permitido no ataque.
Dia 2 : Mantenha  as proteínas que são acompanhados por vegetais verdes. Por exemplo, você pode comer feijão verde, brócolis, espinafre, alho-poró …  Tudo o que é permitido em dias de PL da fase de cruzeiro.  Até aqui poucas novidades. Dia 3 : Mantenha  o cardápio de PL, e você receberá um bônus para uma única fruta! Aqui já começa a mudar, fruta que antes só podia na consolidação agora é consumida a partir do terceiro dia. Dia 4 :  Proteínas, verduras, frutas + duas fatias de pão integral. No quarto dia além do cardápio do terceiro dia entra o pão integral, no site diz duas fatias. Dia 5 : O mesmo menu do  dia 4 e mais uma porção de 40 g de queijo. Atentem para o peso, é pouco, as quantidades devem ser seguidas a risca. Dia 6 : Além do cardápio do dia 5 com proteínas, legumes, fruta, pão integral e queijo, adicione 200 gramas de cereal com amido: batata, macarrão, arroz, milho… Dia 7 :  Dia de Jantar de Gala, ou uma refeição livre com tudo o que você se privou durante a semana. Desde que comer apenas um  prato  do que escolher. Mantenha o esquema da dieta nas outras refeições do dia.

Gostaram? Então segue meu cardápio de hoje

Café da Manhã: Yogurt s/ lactose + chá verde em pó da Maxinutri
Almoço: Strogonoff de Frango Dukan
Lanche da tarde: 2 fatias de queijo fresco
Janta: 2 fatias de pão integral + presunto + queijo
Ceia: Yogurt s/ lactose

Exercicios:
15 min de bicicleta ergometrica
45min de musculação
60min de Muay Thai.

Vocês podem observar que consumi carboidrato na janta, eu comi entre a musculação e o muay thai pois para aguentar o pique eu preciso de energia, e carbs = energia que foi eliminado no treino.

Segue uma receitinha gostosa do meu Strogonoff de Frango Dukan:
 Ingredientes:



  • 200 Grama (s) de filé de frango picado
  • 1/2 cebola
  • 1 Dente de alho
  • 1 Colher (es) de sopa de requeijão 0% de gordura
  • 1/2 colher de sopa de mostarda
  • 1 Colher (es) de sopa de leite desnatado
  • 1 Pitada (s) de condimentos a gosto (sal, noz-moscada, pimenta-do-reino, ervas finas)

  • Instruções:

    1. Refogue a cebola e o alho picados em água.
    2. Acrescente o frango e os condimentos e deixe cozinhar em fogo baixo.
    3. Adicione o requeijão e misture um pouco, ficará muito pastoso, então acrescente leite o suficiente para amolecer.
    4. Cozinhe mais 1 minuto, apenas para esquentar o requeijão e o leite.

    Fonte: http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-ataque/receitas/fase-ataque/prato-principal/estrogonofe-de-frango

    Meu prato:

    domingo, 4 de maio de 2014

    Comprinhas para semana#1

    Amanhã começarei a seguir a dieta Nova Dukan, para saber mais é só clicar no link. 
    Então hoje fui fazer as comprinhas da semana e conforme os dias vou postando as receitas e o cardápio, comprei laticínios sem lactose pois sou intolerante a lactose, recomendo até os que são tolerantes a mudar para o sem lactose, pois leite incha muito e vocês nem percebem!
    Segue os itens:
    1 pacote de peito de frango congelado
    6 iogurte sem lactose
    1 caixa de leite sem lactose
    1 pacote de Feijão Branco
    1 pacote de Aveia em Flocos
    1 pacote de Quinoa em Flocos
    1 copo de requeijão light
    1 caixa com 10 sachês de chá verde sabor limão (odeio gosto de chá verde iririri)
    1 pacote de cogumelos shimeji e paris


    quinta-feira, 1 de maio de 2014

    Começando a pensar saudavel

    Ano passado fiz um tratamento pra acne que durou mais ou menos 1 ano. Tomei o famoso Roacutan e terminei o tratamento em Dezembro.
    Durante este tempo eu não pude fazer exercícios físicos, não pude consumir álcool e até não podia comer gordura, mas comia.
    Por conta disso eu tive vários problemas e um deles é que agora estou acima do meu IMC.
    IMC = 27,6 enquanto o máximo permitido e saudável é IMC = 24,9.
    Pensei já em Janeiro poder ter uma vida normal mas o efeito da química no meu corpo ainda é muito forte e por mais que eu tentei seguir uma dieta, não consegui perder mais de 2kg e depois recuperar tudo de novo.
    Moral da história, estou bem desanimada, bem preguiçosa e desmotivada, porém isso não pode afetar minha vida pra sempre e resolvi encarar isso a sério e conseguir atingir minhas metas.
    Meus dados:
    Idade: 27 anos
    Peso: 69.7kg
    Altura: 1.58
    IMC = 27,6

    Metas:
    Chegar aos 55kg em boa forma e esbanjar saúde!